Как заснуть за считанные минуты с помощью этих простых методов

Положите подушку под колени

Этот совет лучше всего подходит для тех, кто не может найти удобное положение для сна. Просто положите подушку под колени, ваша спина примет более естественное положение, и напряжение значительно уменьшится, поэтому ваши мышцы наконец расслабятся. Возможно, вам покажется это положение не очень удобным, но, прежде чем вы об этом подумаете, вы попадете в царство сна. Это также снимет нагрузку с вашего позвоночника, также не используйте огромную подушку, подушка небольшого размера будет просто идеальной.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---