5 Самых простых способов улучшить работу вашего мозга

Сократите потребление вредных жиров

Предполагается, что «плохие» жиры могут уменьшать приток крови к мозгу, что нарушает снабжение нервов кислородом и глюкозой. Это не означает, что вы должны прекратить употреблять жиры, вам просто нужно знать, какой тип жиров употреблять и в каком количестве. Мононенасыщенные жиры, которые в основном растительного происхождения, очень полезны для организма и связаны со здоровьем и долголетием. Вы можете получить их из рыбы, оливкового масла, орехов, авокадо и семян.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---