8 причин, по которым вы должны включить чечевицу в свой рацион

Повышает уровень энергии

Если вы чувствуете небольшой недостаток энергии, чечевица — отличный источник. Она богата минералами, включая железо и медь, которые необходимы для повышения выработки энергии. В то время как железо превращает медь в эритроциты и защищает от анемии, медь играет важную роль в передаче энергии из углеводов в клетки.

Способствует снижению веса

Подсчитано, что чашка чечевицы содержит всего 230 калорий и обеспечивает до 63% вашей ежедневной потребности в клетчатке и белке – двух компонентах, которые дольше сохраняют чувство сытости.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---