8 причин, по которым вы должны включить чечевицу в свой рацион

Поддерживает здоровье мозга

Немногие продукты содержат столько фолиевой кислоты, сколько чечевица. Всего на одну чашку чечевицы приходится до 90% вашей суточной потребности в фолиевой кислоте, которая играет важную роль в выработке нейромедиаторов, укрепляющих нервную систему. Фолиевая кислота также может помочь предотвратить риски врожденных дефектов у беременных женщин, а также заболеваний крови, что делает ее ключевым питательным веществом для здоровья человека.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---