8 причин, по которым вы должны включить чечевицу в свой рацион

Улучшает здоровье сердца

Было обнаружено, что чечевица снижает риск развития ишемической болезни сердца. Польза чечевицы в основном заключается в ее источнике клетчатки. Исследования показывают, что у людей, которые съедают около 20 г в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11% меньше, а также на 12% меньше по сравнению с теми, кто ест меньше клетчатки. Чечевица также содержит магний, который способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Магний также помогает предотвратить возникновение сердечного приступа и поддерживает сердце после перенесенного сердечного приступа.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---