Рыбий жир: все преимущества этого чудодейственного средства для укрепления здоровья

Лучшие альтернативы рыбьему жиру на растительной основе

Хотя употребление жирной рыбы является одним из лучших источников удовлетворения потребности организма в омега-3 жирных кислотах, люди, придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты, могут выбрать растительные альтернативы для получения этих питательных веществ. Самыми популярными из них, конечно же, являются масло канолы и семена льна. Другими источниками омега-3 жирных кислот являются семена чиа, брюссельская капуста, водорослевое масло (масло, получаемое из нескольких видов водорослей), семена конопли и грецкие орехи.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---