Нужен ли человеку дневной сон (польза и вред)?

Как правильно спать днем

Чтобы дневной сон не навредил, а принес пользу, нужно соблюдать всего лишь несколько правил. В первую очередь нужно выбрать правильное время: старайтесь по возможность не спать после 16:00. Также спите не более 20-30 минут. Этого достаточно для восстановления энергии, а проснуться будет проще, поскольку фаза глубокого сна наступает позже.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---