Нужен ли человеку дневной сон (польза и вред)?

Давно известно, что недостаток сна крайне вреден и служит причиной многих болезней. Однако не менее вредно и постоянное превышение ежесуточной нормы сна. Дополнительный сон в течение дня улучшает память, и не только.

Исследования, проведенные среди пожилых людей, подтверждают, что при проведении тестов, выявляющих признаки деменции, люди, имеющие привычку регулярно спать или хотя бы дремать днем в течение 5-120 минут, показывали значительно лучшие результаты, чем те, кто этого не делал. Тем не менее, увлекаться обеденным сном не следует.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---