Медитация и 10 удивительных фактов о ней
Медитация – одна из самых древних практик, направленных на улучшение работы мозга и психического состояния. Вот 10 интересных фактов о медитации.
После 8-недельного курса медитации осознанности миндалевидное тело, связанное со страхом и эмоциями, сокращается, в то время как префронтальная кора, связанная с осознанностью, концентрацией и принятием решений, становится толще.
Исследователи показали, что генерирование положительных эмоций, направленных на себя и других посредством созерцательной медитации, может улучшить как ваше эмоциональное, так и физическое здоровье.
В период с 11 по 19 века буддийские монахи на севере Японии практиковали разновидность медитации, называемую Сокушинбуцу, в ходе которой они мумифицировали себя заживо, медленно лишая себя пищи и воды, прежде чем в конечном итоге умереть с голоду.
Медитация потенциально является одним из самых эффективных способов приостановить развитие болезни Альцгеймера.
Медитация уменьшает потребность в сне с точки зрения поддержания бдительности и времени реакции.
Часть ДНК, известная как теломеры, вероятно, определяет, как долго вы проживете. С каждым годом ваши теломеры становятся все короче и короче, увеличивая риск заболеваний и смерти. Однако научно доказано, что здоровое питание и медитация удлиняют ваши теломеры.
Мантра для медитации "Ом" признается многими религиями как изначальный звук, присутствующий при сотворении вселенной.
Исследование пожилых людей показало, что основанная на осознанности программа снижения стресса, состоящая из таких вещей, как ежедневная медитация, уменьшает чувство одиночества, а также экспрессию провоспалительных генов.
В крупнейшей тюрьме Индии обучают медитации Випассана, чтобы контролировать своих буйных заключенных и это снижает уровень рецидивизма.
Многие Дети цветов были завербованы в "Трансцендентальную медитацию", скрытую программу вербовки для индуистского культа с практиками, похожими на саентологию.
