7 распространенных симптомов непереносимости глютена
Глютен — это тип белка, содержащийся в пшенице, сале, ржи и иногда овсе. Это очень распространенный ингредиент во многих упакованных продуктах, выпечке, злаках и даже в пиве. Если у вас непереносимость глютена, употребление глютена вызовет симптомы. Единственное лекарство — полностью отказаться от глютена. Вот 7 явных признаков того, что у вас непереносимость глютена.
Проблемы с пищеварением
Вздутие живота, диарея, боли в животе являются одними из наиболее красноречивых признаков чувствительности к глютену являются проблемы с пищеварением, такие как газы и вздутие живота. Если вы испытываете какие-либо из них после еды, значит, ваш организм сообщает вам, что ему что-то не понравилось в пище, которую вы только что съели. Примите к сведению, что это может быть глютен.
Усталость
Непереносимость глютена также часто связана с усталостью и хронической усталостью. Если вы постоянно чувствуете усталость без уважительной причины, возможно, это из-за употребляемого вами глютена.
“Туман в мозгах”
Мозговой туман - это умственная усталость и нечеткое мышление. Это неспособность сосредоточиться или чувство невнимательности или недостаточной концентрации внимания. Это может быть результатом употребления продуктов, содержащих глютен.
Проблемы с кожей
Прыщи, псориаз, постоянные угри, экзема и другие кожные проблемы - все это признаки того, что в кишечнике что-то не так! То, что происходит внутри нашего организма, также может проявляться и влиять на нашу кожу. Все эти проблемы с кожей могут быть признаками основной проблемы с непереносимостью глютена. Исключение глютена из своего рациона раз и навсегда может принести пользу вашей коже.
Мигрени / головные боли
Для людей, чувствительных к глютену, исключение глютена из своего рациона может значительно снизить частоту головных болей или мигреней. Исследования показывают, что глютен может вызывать болезненные приступы мигрени и головные боли общего характера. Если у вас регулярно возникают головные боли, возможно, вам стоит попробовать воздержаться от употребления продуктов с глютеном.
Гормональный дисбаланс, особенно проблемы со щитовидной железой
Гормоны поддерживают хрупкий баланс в вашем организме и поддерживают общее состояние здоровья, однако непереносимость глютена может нарушить этот баланс и привести к ПМС, нерегулярным менструациям, колебаниям веса, а также нарушению сна. Аналогичным образом, непереносимость глютена тесно связана с проблемами щитовидной железы. Практикующие врачи-холисты часто советуют своим пациентам с проблемами щитовидной железы исключить глютен из своего рациона.
Тревога, депрессия и другие расстройства настроения
Проблемы с настроением идут рука об руку с непереносимостью глютена. Исследования показывают, как глютен влияет на настроение и может привести к множеству расстройств настроения, включая тревогу, депрессию, раздражительность, мысли о самоубийстве, шизофрению и неустойчивое поведение.
