6 Фантастических советов по уходу за собой, которые вы должны принять в жизни
Красота заложена не только в генетике, скорее, она также в значительной степени зависит от наших повседневных действий. Небольшие привычки могут помочь нам выглядеть моложе и свежее, если мы будем придерживаться их с течением времени. Вот 6 советов по сохранению молодости, которым вы будете рады через десять лет!
Наносите солнцезащитный крем в течение всего года
Для некоторых из вас это может показаться немного странным, но нанесение солнцезащитного крема на кожу важно и зимой, потому что даже тогда солнечные лучи вредны для нашей кожи. Исследования показали, что кожа людей, которые пользовались солнцезащитным кремом в течение всего года, старела на 24 процента медленнее, чем у тех, кто этого не делал. По той же причине вам также следует носить солнцезащитные очки каждый сезон, а не только летом, чтобы защитить глаза.
Не забывайте ухаживать за кожей шеи
Кожа на шее такая же тонкая и нежная, как кожа на веках. Также важно не забывать наносить увлажняющий крем на шею каждый день.
Везде берите с собой бутылку воды
Почти все уже знают, как важно выпивать не менее 8 стаканов воды в день, но не все из нас делают это, обычно потому, что мы забываем. Поэтому, просто не забудьте взять с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли, будь то в сумке или на рабочем столе, вы определенно будете пить больше воды каждый раз, когда увидите ее.
Используйте зубную нить и жидкость для полоскания рта
С детства нам всегда говорили чистить зубы два раза в день, однако этого недостаточно, чтобы сохранить сияющую белизной улыбку. Каждый день перед отходом ко сну пользуйтесь ополаскивателем для рта и зубной нитью. Это значительно уменьшит количество зубного налета на ваших зубах и поможет сохранить их белизну, особенно если вы пьете чай и кофе каждый день. Кроме того, возьмите за правило посещать стоматолога каждые шесть месяцев. Сделайте это, и через 10 лет ваши зубы по-прежнему будут красивыми и здоровыми!
Держите смартфон на уровне глаз
Пластические хирурги говорят, что за последние 10 лет они наблюдают все больше случаев появления морщин на подбородке и шее у людей моложе 40 лет. Это потому, что мы привыкли смотреть на наш смартфон сверху вниз, что негативно влияет на мышцы подбородка и шеи. Чтобы избежать этого, просто заведите привычку держать телефон на уровне глаз, что также рекомендуется, если вы много читаете.
Поднимите ноги над головой
Во время телефонного разговора или в ожидании, пока ваша еда разогреется в микроволновке, лягте на спину и поднимите ноги над головой. Эта практика поможет предотвратить варикозное расширение вен на ногах, потому что ваша кровь будет приливать к голове и предотвратит воздействие силы тяжести на ноги – это даст венам на ногах небольшой отдых.
Соблюдайте правило 2/30
Простое правило гласит следующее: каждые два часа сидения на диване, ничего не делая, делайте полчаса упражнений. Это правило не только поможет вам сбросить вес и укрепить свое тело, но и поможет предотвратить перекусы, которые возникают от скуки.
