5 Симптомов, которые можно увидеть на вашем лице из-за дефицита витаминов

Сухость волос

Ваши волосы могут легко пересохнуть, если вы регулярно их красите или сушите и выпрямляете. Если вы ничего подобного не делаете и пользуетесь надлежащими средствами по уходу за волосами, и если вы все еще чувствуете сухость волос, то это может быть из-за нехватки биотина в вашем организме. Этот дефицит может вызвать ломкость ногтей. Чтобы избавиться от дефицита, вам необходимо регулярно включать в свой рацион такие продукты, как соя, яйца, помидоры, фасоль и овсянка.

Читайте продолжение на следующей странице...

---

---