5 Симптомов, которые можно увидеть на вашем лице из-за дефицита витаминов
Бледность кожи
Если вы чувствуете, что ваша кожа становится бледнее, а раньше у вас не было бледной кожи, то это может быть потому, что в вашем организме недостаточно витамина В12. Недостаток витамина В12 может вызвать слабоумие, повреждение нервной системы и даже паралич. Вы можете чувствовать себя истощенным из-за дефицита или инфекции, перепадов настроения и бледности кожи, подтверждающих дефицит витамина В12.
Этот витамин важен для производства крови в вашем организме, деления клеток и поддержания здоровой системы обмена веществ. Обычно это содержится в продуктах животного происхождения. Людям, которые не едят мясо, следует принимать некоторые добавки витамина В12. В вашем рационе должны быть говядина, устрицы, сыр, печень, сельдь и форель, чтобы избавиться от дефицита витамина В12.
Читайте продолжение на следующей странице...